Hot gymer Ngọc Bích gây ấn tượng bởi hình thể gợi cảm, đặc biệt là vòng 3 "trái đào" hiếm có nhờ chăm chỉ tập luyện hàng ngày.

 Nguyễn Ngọc Bích sinh năm 1998, quê Biên Hòa, là HLV phòng gym được nhiều người biết đến trên mạng xã hội nhờ sở hữu gương mặt xinh đẹp cùng vóc dáng nóng bỏng. Chẳng những vậy, Ngọc Bích còn gây ấn tượng với gu thời trang tôn dáng triệt để. 

Mới đây, cô nàng tiếp tục thu hút sự chú ý khi đăng tải hình ảnh diện bikini, để lộ đường cong hấp dẫn, đặc biệt là vòng 3 "trái đào" hiếm có cùng vòng eo thắt đáy lưng ong. Ngọc Bích chia sẻ, đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp nên dù bận rộn đến đâu, cô cũng dành thời gian để tập luyện mỗi ngày và uống thêm protein hỗ trợ, giúp cho vóc dáng thêm săn chắc. 

Hot gymer Ngọc Bích, quê Biên Hòa gây ấn tượng bởi hình thể gợi cảm, đặc biệt là vòng 3 "trái đào" hiếm có.  Việc chăm chỉ luyện tập thường xuyên giúp cô nàng có một vóc dáng săn chắc cùng đường cong S-line vô cùng quyến rũ.

Trong đó, thời gian để tập mông, bụng, thân trên là 30 phút. Cô bật mí thêm, chỉ cần tập luyện đúng cách, sẽ giúp cho vòng 3 của bạn tăng size, cao và căng tròn hơn, đồng thời còn loại bỏ được phần mỡ thừa xồ xề, lỏng lẻo. Chẳng hạn như động tác Backward Lunge buộc bạn phải căng cứng các bó cơ mông, đồng thời kích thích tăng cơ vùng mông. Trong quá trình tập, bạn sẽ thấy phần chân của mình nóng lên, điều đó chứng tỏ bạn đã đốt một lượng kha khá mỡ đùi và bắp chân. 

Nhờ lợi thế hình thể đẹp, cô tự tin chưng diện những thiết kế ôm sát thân.

Nhắc đến bài tập giúp tăng size vòng 3, không thể không kể đến Squat. Đây cũng là bài tập mà Ngọc Bích thường xuyên áp dụng vì không chỉ giúp vòng 3 được cải thiện rõ rệt mà còn giúp cho vòng 2 được tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng. Vòng eo nhỏ nhắn chính là bí quyết giúp cho vòng 3 nở nang. Tuy nhiên, sau khi tập Squat được một thời gian, bạn có thể chuyển sang động tác Single Leg Squat để tăng độ khó. Bài tập này sẽ giúp cho bạn sở hữu một thân hình chuẩn dáng "đồng hồ cát". Cái khó của động tác này chính là việc giữ cho cơ thể được cân bằng.